みんながハッピーにつながる場所:ヨガ・スタジオグリーン

金スマ、ヒルナンデス、行列のできる法律相談所等、今やTVや雑誌でも超話題 ! 顔ヨガ(フェイスヨガ、フェイシャルヨガ)で小顔とアンチエイジングを手に入れよう。

ワークショップ

大阪 天王寺で開催!
高津文美子式『フェイシャルヨガ』
“3週間で小顔・若顔になる!”
全3回のスペシャル・レッスン開催!

  • 2017年 水曜日コース: 6月28日(水)、7月5日(水)、12日(水)11:00~13:00

2時間×3回 計6時間のレッスンと自宅練習で理想の顔に近づく!!

TV雑誌で超話題のメソッド『フェイシャルヨガ』の効果を体験しよう!

「むくみをとって、小顔になりたい。」
「しわやたるみ、ほうれい線を目立たなくしたい。」
「目力UPしたい!」
「顔のくすみをなんとかしたい。」

きゅっと引き締まった健康的な顔、ハリつやのある、若々しい顔は誰しもが憧れるものですよね。
でも、そんな小顔や若顔を手に入れるとなると、「やっぱり、お金をかけてエステに通うしかないのかな…」
そんな風に思っている方、ちょっと待ってください!
高価なエステに通わなくても、小顔・若顔が実現できるメソッド、『フェイシャルヨガ』を実践してみませんか?

『フェイシャルヨガ』はその名の通り、顔のヨガなので、全身を使ってポーズをとるヨガが未経験の方でも、どなたでもすぐに始められます。
もちろん、運動するのがどうも苦手、という方でもまったく問題ありません。
しかも、なんといっても嬉しいのは、顔の筋肉は小さいので、短い時間で効果が出るところ!

今回は1回2時間のクラスを計3回通っていただき、自宅でも自主練習をしていただきながら3週間でみるみる顔を変えていくという企画です。

毎回のレッスンでご自分の顔を写真に撮って、Before and Afterを比較してみましょう。
フェイシャルヨガでご自身のお顔がどのくらい変わるのか、なりたい理想の顔をイメージして、“わくわく、ドキドキ”、楽しみながらご参加くださいね。

フェイシャルヨガは、ヨガの呼吸法やゆっくりとした動きを取り入れることで、顔の筋肉を刺激し、しなやかな弾力を取り戻し、血行・リンパの流れ・新陳代謝を促進します。

表情筋は使わなければ衰え、同じ表情ばかりを続けていると表情グセがつきます。
伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、むくみやたるみ、目の下のクマ、表情ジワを解消し、引き締まった小顔、リフトアップ、美肌を手にすることができます。

フェイシャルヨガは身体を鍛えるエクササイズと違い「表情(=ポーズ)を作る」という誰にでもできる簡単な動きです。 表情筋は小さな筋肉なので効果がでやすく、一日たった3分、1~2週間続けるだけで顔が変わってきます。

【フェイシャルヨガの効果】

フェイシャルヨガ創始者 高津文美子が顔のヨガを考案したきっかけは、自分自身の顔の衰えでした。
10歳の頃からヨガを続けていたので身体は鍛えられ、30代後半でも20代と身体のサイズは全く変わっていませんでした。
ところがある日、鏡に写る自分の顔を見て愕然としました。身体は鍛えていても顔はシワやたるみが目立って、年齢相応に老化していたのです。
2003年、自分自身の顔を若返らせるためにフェイシャルヨガを考案し、2005年から日本でフェイシャルヨガの仕事をスタート。
テレビ出演や女性誌の取材などを受け、毎日何時間も顔のポーズを作るうち、自身の顔もどんどん変化、シンメトリーに近づいていきました。

フェイシャルヨガを実践することで、顔が変化したのはもちろん、それ以外にも嬉しい変化がたくさん起こるようになりました。
フェイシャルヨガで笑顔や目ヂカラを身につけたおかげか、レストランでサービスしてもらったり、飛行機で男性のキャビンアテンダントに荷物を持ってもらえたり、ステキな結婚相手が見つかり、かわいい娘まで授かったのです!高津の夫は結婚前から7年もの友人で、一緒にアウトドアを楽しむ仲間でした。
それまでは女性として全く意識されなかったのが、フェイシャルヨガでキレイになった、とプロポーズ!幸福はイキイキと幸せそうな笑顔に下りてくるものです。

フェイシャルヨガは小顔になれたり、リフトアップしてほうれい線が目立たなくなるなど美容効果も高いですが、豊かな表情と輝く笑顔で、自分だけでなく周りまで幸せにできる効果もあります。「顔は自分の歴史」です。
年齢を重ねるとともに、自分らしいステキな笑顔を身につけてください。

【フェイシャルヨガを始める前に10年後の顔をチェックしてみましょう!】

フェイシャルヨガを始める前に、ご自身の顔をチェックしましょう。
鏡を使って、現在・10年前・10年後の顔チェックができます!年を重ねると顔に「ゆるみ」ができ、それがシワやむくみ・たるみとなります。
この「ゆるみ」は、人によって現れ方が違います。
目の下にシワができやすい人、ほほの肉が垂れてほうれい線がくっきりする人、あごの周りにお肉がたまってしまう人。鏡を使った10年後の顔チェックで老化しやすい部位を確認して、気になる部分をフェイシャルヨガで鍛えましょう。
ほうれい線もなく、目元もスッキリしている10年前の顔。フェイシャルヨガで10歳若い顔を取り戻しましょう!

  • 1.本来の顔
    鏡を顔の正面に持って、一旦目を閉じて顔の力を抜きます。そのままゆっくり目を開けて鏡を見てください。これがあなたの本来の顔です。人は鏡を見る時、無意識に表情を作ってしまいます。上目遣いにしたり、口角を上げたり。ここでは、普段無表情な時のあなたの顔をしっかりチェックしてください。夜、ベッドに入って眠る前のように顔の力を抜いて、脱力した表情のままで鏡を見てください。

  • 2.10年後の顔
    鏡面を天井に向けて、上から鏡を覗き込みます。これがあなたの10年後の顔です。
    顔には常に重力がかかっています。
    筋肉を鍛えなければ、重力に逆らえず10年後の顔のようにたるんだり、シワができたりしてしまいます。どこがゆるんでいるかしっかりチェックするためにも、カメラを天井に向けて覗き込み、写真に撮ることをオススメします。
    顔のどこをどう鍛えたいのか、しっかり確認してください。

  • 3.10年前の顔
    鏡を持ち上げ、鏡面を真下に向けて、下から顔を見てください。
    頭を倒して顔が鏡と平行になるように。これがあなたの10年間の顔です。
    フェイスラインがシャープに引き締まって、ほうれい線やシワもなく若々しい顔ですね。
    フェイシャルヨガでは、この10年前の顔を目指して表情筋を鍛えていきます!

【講座スケジュール】

<第1回(一週目)>
  • フェイシャルヨガについて
  • 現在の自分の顔を知ろう
  • 表情の大切さの実験
  • フェイシャルヨガポーズレッスン
  • (小顔、頬のリフトアップ、ほうれい線の解消、目元のむくみたるみ解消など)
  • フェイシャルヨガ+ボディポーズ
  • 宿題用のレシピ作成
<第2回(ニ週目)>
  • 1週間の宿題の成果、感想のシェア
  • フェイシャルヨガポーズレッスン
  • (まぶたのたるみ解消、目力UP、艶やかな唇、小顔、頬のリフトアップ、ほうれい線の解消、目元のむくみたるみ解消など)
  • フェイシャルヨガ+ボディポーズ
  • 宿題用のレシピ作成
<第3回(四週目)>
  • 2週間の宿題の成果、感想のシェア、発表
  • フェイシャルヨガポーズレッスン
  • (デトックス、肌のターンオーバー促進、まぶたのたるみ解消、目力UP、艶やかな唇、小顔、ほうれい線の解消、頬のリフトアップ、目元のむくみたるみ解消など)
  • フェイシャルヨガ+ボディポーズ
  • 初回(1ヶ月前)との変化を検証!

【本当に同じ人!?体験者のBefore/After】

※フェイシャルヨガを約2週間実践した方のお顔の表情の変化をご覧ください!

  • 実践!体験者サンプル1(正面)
  • 実践!体験者サンプル2(正面)
  • 実践!体験者サンプル3(正面)
  • 実践!体験者サンプル3(横顔)
  • 実践!体験者サンプル4(正面)
  • 実践!体験者サンプル5(正面)
  • 実践!体験者サンプル6(正面)
  • 実践!体験者サンプル7(正面)

確かな理論と医療監修を受けた実践テクニックで、
”顔は自分で変えられる!”を実感していただけます。

【考案者プロフィール】

高津文美子

<フェイシャルヨガ考案者>

アメリカ、カナダ、日本にて大学・大学院の教育を受け、アメリカ、カリフォルニア州立大学大学院 文化人類学科 修士課程修了。文化人類学者。
日本、アメリカ、カナダでの大学講師などを経て、2005年より通訳、翻訳業のかたわら「体 (Body) 心 (Mind) 精神 (Sprit)」のバランスを提唱する「B.M.S.コミュニケーションズ」を主宰。日本とカリフォルニアでグローバルに活動。
主に「自然・美・健康・スピリチュアリティー」をテーマとした執筆、イベント、セミナー、ワークショップ、リトリートなどを国内外で行い、「自然と共生し、健康で美しく幸せな生活」のための指導を行う。

小学生の時、雑誌付録のヨガの小冊子を片手にヨガを始める。
日本、カナダ、アメリカで様々なヨガを学び、ヨガ歴は35年。
カリフォルニア州立大学大学院、文化人類学科、自然人類学において基本的な人体の骨格・筋肉などの構造を学び、フェイスエクササイズとヨガのボディポーズを組み合わせた「フェイシャルヨガ」を日本で初めて提唱。
テレビや女性誌などでも大人気で、自ら企画・監修した「フェイシャルヨガ商品」も品切れが続出。
2010年、アメリカ人と結婚して渡米。 3歳になる娘の子育てをしながら、現在はアメリカでの活動をメインとする。

【講師プロフィール】

ななこ

(フェイシャルヨガ認定講師)

悩み多き20代前半、ダイエット及びストレス発散の為にランニングを始める。
フルマラソンを走った際に怪我をし、ランニングを断念。
その後、身体面の効用を求めてヨガを始める。

身体面だけでは無く、メンタル面に関しても素晴らしい効果がある事に気づき、心身の結びつきを感じ得られる充実感や、ヨガの哲学にも魅了され、本格的に勉強を開始。

2010年大阪市天王寺区 日本仏法最初の官寺 四天王寺さんの近くにて、『みんながハッピーにつながる場所』をコンセプトに「スタジオグリーン」を創立。
様々なスタイルのヨガを心地よく楽しめるヨガスタジオを目指す。

2014年高津文美子式フェイシャルヨガ指導者養成講座を修了。
2014年11月よりスタジオグリーンにて『顔ヨガ』クラスを開始。
人とコミュニケーションを取る上で、顔は大切な身体のパーツ。
表情によって相手に与えるイメージは全く違います。
顔ヨガクラスに通ってくださる会員様が、自分の表情を理解し、レッスンにより表情が豊かになる事で、その周りの皆様もハッピーにつながるのではと思い、指導しております。

〈 資格 〉
・全米ヨガアライアンス(200時間)修了
・ヴィクター・チャンによるyin yoga理論と実践 修了
・yin yogaメリディアンシリーズ 修了
・ポールグリレイ・スージーグリレイによるyin yoga ティーチャーズトレーニング 修了
・ポールグリレイ・スージーグリレイによるyin yoga チャクラ&メリディアン ティーチャーズトレーニング 修了
・アナトミック骨盤ヨガ 指導者養成講座 修了
・高津文美子式フェイシャルヨガ 指導者養成講座 修了

【特別クラス概要】

  • 【日程】
    2017年 水曜日コース:6月28日(水)、7月5日(水)、12日(水)
  • 【時間】
    各日11:00~13:00
  • 【場所】
    ヨガスタジオ グリーン
    ※受付開始は講座開催20分前からとなりますのでご注意ください。
  • 【講師】
    ななこ (フェイシャルヨガ認定講師)
  • 【定員】
    26名
  • 【参加資格】
    フェイシャルヨガを体験して小顔、若顔を目指したいすべての方
    ヨガ未経験者大歓迎!
  • 【受講費】
    3回 9,720円(税込) <事前お振り込み制>
  • 【持ち物】
    動きやすい格好のお着替え、ヨガマット(レンタルマット210円)
    携帯・デジカメなどのカメラ機能のあるもの、筆記用具
    ※体を動かすポーズも行うため、必ずヨガマットをご持参いただくかレンタルの場合はお申し出ください。

【注意事項】

※多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものをお持ちください。
※レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
※クラス内での録音・撮影(お顔のbefore,afterの写真撮影を除く)はご遠慮いただきますようご協力のほど宜しくお願い致します。

【お申込み方法】

web予約フォーム・メール・telにて、参加者全員の「お名前」「ご連絡先(携帯)」「メールアドレス」をご記入の上、お申し込み下さい。
※メールでのお申し込みの方には、2日以内に返信いたします。
万が一、メール送信されて何も返信がない場合は、お手数ですがお電話にてお問合せください。
※お申込後5日以内にご入金が無い場合は仮予約となり、入金確認を持って予約確定となります。
後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。
※尚、お振込手数料は参加者様ご負担となりますのでご了承ください。

【キャンセル料について】

11日前まで : 500円+(税)(事務手数料)
10日前以降 : 100 %

<振込先>三井住友銀行 天王寺駅前支店 普通1732052
スタジオグリーン イシカワ ナナコ

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