みんながハッピーにつながる場所：ヨガ・スタジオグリーン

2012年1月23日(月)

1部【 ヨガ×東洋医学

　　　　～自律神経の調整から安定へ　胸腰系と頭仙系～ 】

僕らの身体には、自律神経という自分の意志では働かせる事が出来ない神経があります。
この自律神経が乱れてしまうと、身体に不調がでてきます。
理由なく、頭が重い～とか、なんとなくだるい。。とか。
このＷＳは、自律神経の役割を学びながら、胸腰系と呼ばれる交感神経と頭仙系と呼ばれる副交感神経のバランスを整え心の安定を目指していきます。

アーサナで身体を適度に動かした後、セルフマッサージやペアマッサージをしながら、東洋医学の経絡というものを感じていきましょう。肩コリ、腰痛、頭痛などに有効なツボを覚えていただいて、ご自宅でのケアにとりいれてみてください！

2部【 ダウンドッグにおける　肩まわりから腰への繋がり】
このアーサナにおける肩まわりの悩みは、尽きる事がない程の悩みがありますよね。
あるインストラクーに云われた事を実践していると、 別のインストラクターから違うアジャストをされた等という経験はありませんか？
肩まわりのアライメントは、必然的に脊骨を経由しながら、腰へと繋がっていきます。
その流れを解剖学的に見て、肩関節の外転３相という動きを基に、皆でシェアしていきましょう。

3部【 ダウンドッグにおける　腰まわりから股関節・膝関節・足関節への繋がり 】
２部の肩から腰の流れを踏まえつつ、腰から下へのアライメントを探っていきましょう。
踵が浮いたり、腰が丸まってしまうのには、幾つもの原因があるのですが、
ここでは単関節筋と二関節筋というものをテーマに、どのような筋肉が働き・ストレッチされているのかを
シェアする事で、御自分の足りない要素を見つけていきます。
より効率的に身体を柔軟にして、美しいアライメントを目指していきませんか？

【講師】

内田 かつのり（ブログ http://ameblo.jp/yogahari　公式サイトhttp://www.yogahari.com/）

鍼灸師。在学中体調不良時にヨガに出会う。

リハビリテーションとしてのヨガに始まりアヌサラヨガを中心に様々なヨガに触れるなかでヨガの哲学的および代替医療としての側面に深く傾倒していく。

東京都内にあるヨガスタジオリラヨガにて200時間全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニングの解剖学講師を務める。

また全国のヨガスタジオにてヨガ解剖学講座を開催し、普及に努めている。

2007年夏上海中医薬大学にて解剖学短期留学。

スタジオ・ヨギーにてBTC、アヌサラ・イマージョン・トレーニングⅠ・Ⅱ修了。

アンダーザライトヨガスクールにてAMC・AMIC修了。

ジョン・フレンド氏によるアヌサラヨガ・マスターイマージョン・トレーニングコース修了。

【日時】2012年1月23日(月)
　　　　第1部　10:00～12:00　　東洋医学×ヨガ
　　　　第2部　12:30～14:30 ダウンドッグ（肩編）
　　　　第3部　15:00～17:00 ダウンドッグ（腰編）
【場所】スタジオグリーン
【料金】各5,000円
　　　　2本セット9,500円
　　　　3本セット14,000円
【定員】20名程
【持参】動きやすい服装・タオル・マット　※レンタルマットは200円です。

【お申込み方法】　
web予約フォーム・メール・telにて、参加者全員の「お名前」「ご連絡先(携帯)」「メールアドレス」をご記入の上、お申し込み下さい。
※メールでのお申し込みの方には、2日以内に返信いたします。
万が一、メール送信されて何も返信がない場合は、お手数ですがお電話にてお問合せください。
※お申込後5日以内にご入金が無い場合は仮予約となり、入金確認を持って予約確定となります。
後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。
※尚、お振込手数料は参加者様ご負担となりますのでご了承ください。

【キャンセル料について】
11日前まで　：　　0 ％　(振込手数料はご負担いただきます）
10日前以降　：　100 ％

＜振込先＞三井住友銀行　天王寺駅前支店　普通１７３２０５２
スタジオグリーン　イシカワ ナナコ