ワークショップ

高津文美子式 フェイシャルヨガ指導者養成講座

2017年 9月15日（金）、16日（土）、17日（日）、18日（月）

高津文美子 式 フェイシャルヨガ指導者養成講座＜ティーチャートレーニング＞開催！

このフェイシャルヨガは、日本で初めて顔のヨガを提唱した、高津文美子先生（現在は米国在住）が考案されたメソッドです。
その理論は、大学院医学部教授やスポーツトレーニングの専門家から監修を受け、ただの美顔マッサージの類ではなく、身体の筋肉と顔の筋肉の違いや特性を正しく知ることによって顔の筋肉を鍛える方法として確立されています。
現役ヨガインストラクターの方はこのメソッドを習得することで、ご自分のクラスの幅が広がり、また即効性の高いこの顔ヨガメソッドをクラスに取り入れることで、参加される生徒の皆さんからも大変喜ばれ、他のヨガイントラのクラスとの差別化にもなるでしょう。
さらに、このトレーニングは通常のヨガトレーニングに比べて、少人数制で行われる為、よりメソッドを的確にそして丁寧に習得する事ができます。
ぜひまだ日本でもほとんど指導者のいない、このフェイシャルヨガ指導者養成講座を受講頂き、この素晴らしいメソッドの教え手になってみませんか？

※全講座、ヨガ指導資格をお持ちでない方（一般者）でもご参加も可能です


フェイシャルヨガは、ヨガの呼吸法やゆっくりとした動きを取り入れることで、顔の筋肉を刺激し、しなやかな弾力を取り戻し、血行・リンパの流れ・新陳代謝を促進します。

表情筋は使わなければ衰え、同じ表情ばかりを続けていると表情グセがつきます。
伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、むくみやたるみ、目の下のクマ、表情ジワを解消し、引き締まった小顔、リフトアップ、美肌を手にすることができます。

フェイシャルヨガは身体を鍛えるエクササイズと違い「表情（＝ポーズ）を作る」という誰にでもできる簡単な動きです。 表情筋は小さな筋肉なので効果がでやすく、一日たった3分、1～2週間続けるだけで顔が変わってきます。

【フェイシャルヨガの効果】

フェイシャルヨガ創始者 高津文美子が顔のヨガを考案したきっかけは、自分自身の顔の衰えでした。10歳の頃からヨガを続けていたので身体は鍛えられ、30代後半でも20代と身体のサイズは全く変わっていませんでした。ところがある日、鏡に写る自分の顔を見て愕然としました。身体は鍛えていても顔はシワやたるみが目立って、年齢相応に老化していたのです。2003年、自分自身の顔を若返らせるためにフェイシャルヨガを考案し、2005年から日本でフェイシャルヨガの仕事をスタート。テレビ出演や女性誌の取材などを受け、毎日何時間も顔のポーズを作るうち、自身の顔もどんどん変化、シンメトリーに近づいていきました。

フェイシャルヨガを実践することで、顔が変化したのはもちろん、それ以外にも嬉しい変化がたくさん起こるようになりました。フェイシャルヨガで笑顔や目ヂカラを身につけたおかげか、レストランでサービスしてもらったり、飛行機で男性のキャビン アテンダントに荷物を持ってもらえたり、ステキな結婚相手が見つかり、かわいい娘まで授かったのです！高津の夫は結婚前から7年もの友人で、一緒にアウトドアを楽しむ仲間でした。それまでは女性として全く意識されなかったのが、フェイシャルヨガでキレイになった、とプロポーズ！幸福はイキイキと幸せそうな笑顔に下りてくるものです。

フェイシャルヨガは小顔になれたり、リフトアップしてほうれい線が目立たなくなるなど美容効果も高いですが、豊かな表情と輝く笑顔で、自分だけでなく周りまで幸せにできる効果もあります。「顔は自分の歴史」です。年齢を重ねるとともに、自分らしいステキな笑顔を身につけてください。

【フェイシャルヨガを始める前に10年後の顔をチェックしてみましょう！】

フェイシャルヨガを始める前に、ご自身の顔をチェックしましょう。
鏡を使って、現在・10年前・10年後の顔チェックができます！年を重ねると顔に「ゆるみ」ができ、それがシワやむくみ・たるみとなります。
この「ゆるみ」は、人によって現れ方が違います。
目の下にシワができやすい人、ほほの肉が垂れてほうれい線がくっきりする人、あごの周りにお肉がたまってしまう人。鏡を使った10年後の顔チェックで老化しやすい部位を確認して、気になる部分をフェイシャルヨガで鍛えましょう。
ほうれい線もなく、目元もスッキリしている10年前の顔。フェイシャルヨガで10歳若い顔を取り戻しましょう！

  • １．本来の顔
    鏡を顔の正面に持って、一旦目を閉じて顔の力を抜きます。そのままゆっくり目を開けて鏡を見てください。これがあなたの本来の顔です。人は鏡を見る時、無意識に表情を作ってしまいます。上目遣いにしたり、口角を上げたり。ここでは、普段無表情な時のあなたの顔をしっかりチェックしてください。夜、ベッドに入って眠る前のように顔の力を抜いて、脱力した表情のままで鏡を見てください。

  • ２．10年後の顔
    鏡面を天井に向けて、上から鏡を覗き込みます。これがあなたの10年後の顔です。
    顔には常に重力がかかっています。
    筋肉を鍛えなければ、重力に逆らえず10年後の顔のようにたるんだり、シワができたりしてしまいます。どこがゆるんでいるかしっかりチェックするためにも、カメラを天井に向けて覗き込み、写真に撮ることをオススメします。
    顔のどこをどう鍛えたいのか、しっかり確認してください。

  • ３．10年前の顔
    鏡を持ち上げ、鏡面を真下に向けて、下から顔を見てください。
    頭を倒して顔が鏡と平行になるように。これがあなたの10年間の顔です。
    フェイスラインがシャープに引き締まって、ほうれい線やシワもなく若々しい顔ですね。
    フェイシャルヨガでは、この10年前の顔を目指して表情筋を鍛えていきます！

【講座スケジュール】

＜１日目＞
  • 挨拶・自己紹介、カリキュラム概要説明
  • 体験レッスン
  • （フェイスのみ60分）
  • フェイシャルヨガ基礎知識
  • フェイシャルヨガ実践編
  • フェイシャルヨガ講師編
  • フェイスポーズレッスン
＜２日目＞
  • ポーズレッスン
  • 個別ポーズレッスン
  • （グループワーク）
  • 間違いやすいポーズの実例紹介
  • フェイスポーズ通しレッスン
  • ホームワーク準備、解説
＜３日目＞
  • ホームワークの発表、総評
  • 顔のポーズにボディポーズを付けるレッスン
  • 生徒に教えるためのレッスン
＜４日目＞
  • テスト解説
  • 体験レッスン
  • （フェイスのみ60分）
  • 生徒向けレッスン
  • 実技テスト（実技テスト）
  • 総評、レッスンや活動に関する注意事項
  • QA、アドバイス、修了証授与

【本当に同じ人！？体験者のBefore／After】

※フェイシャルヨガを約２週間実践した方のお顔の表情の変化をご覧ください！

  • 実践！体験者サンプル１（正面）
  • 実践！体験者サンプル２（正面）
  • 実践！体験者サンプル３（正面）
  • 実践！体験者サンプル３（横顔）
  • 実践！体験者サンプル４（正面）
  • 実践！体験者サンプル５（正面）
  • 実践！体験者サンプル６（正面）
  • 実践！体験者サンプル７（正面）

確かな理論と医療監修を受けた実践テクニックで、
”顔が変えられる”を実感していただけるスキルが身につきます。


【考案者プロフィール】

高津文美子

＜フェイシャルヨガ考案者＞

アメリカ、カナダ、日本にて大学・大学院の教育を受け、アメリカ、カリフォルニア州立大学大学院　文化人類学科　修士課程修了。文化人類学者。
日本、アメリカ、カナダでの大学講師などを経て、2005年より通訳、翻訳業のかたわら「体 (Body) 心 (Mind) 精神 (Sprit)」のバランスを提唱する「B.M.S.コミュニケーションズ」を主宰。日本とカリフォルニアでグローバルに活動。
主に「自然・美・健康・スピリチュアリティー」をテーマとした執筆、イベント、セミナー、ワークショップ、リトリートなどを国内外で行い、「自然と共生し、健康で美しく幸せな生活」のための指導を行う。

小学生の時、雑誌付録のヨガの小冊子を片手にヨガを始める。
日本、カナダ、アメリカで様々なヨガを学び、ヨガ歴は35年。
カリフォルニア州立大学大学院、文化人類学科、自然人類学において基本的な人体の骨格・筋肉などの構造を学び、フェイスエクササイズとヨガのボディポーズを組み合わせた「フェイシャルヨガ」を日本で初めて提唱。
テレビや女性誌などでも大人気で、自ら企画・監修した「フェイシャルヨガ商品」も品切れが続出。
2010年、アメリカ人と結婚して渡米。
3歳になる娘の子育てをしながら、現在はアメリカでの活動をメインとする。

【講師プロフィール】

ななこ

（フェイシャルヨガ認定講師）

悩み多き20代前半、ダイエット及びストレス発散の為にランニングを始める。
フルマラソンを走った際に怪我をし、ランニングを断念。
その後、身体面の効用を求めてヨガを始める。

身体面だけでは無く、メンタル面に関しても素晴らしい効果がある事に気づき、心身の結びつきを感じ得られる充実感や、ヨガの哲学にも魅了され、本格的に勉強を開始。

2010年大阪市天王寺区　日本仏法最初の官寺　四天王寺さんの近くにて、『みんながハッピーにつながる場所』をコンセプトに「スタジオグリーン」を創立。
様々なスタイルのヨガを心地よく楽しめるヨガスタジオを目指す。

2014年高津文美子式フェイシャルヨガ指導者養成講座を修了。
2014年11月よりスタジオグリーンにて『顔ヨガ』クラスを開始。
人とコミュニケーションを取る上で、顔は大切な身体のパーツ。
表情によって相手に与えるイメージは全く違います。
顔ヨガクラスに通ってくださる会員様が、自分の表情を理解し、レッスンにより表情が豊かになる事で、その周りの皆様もハッピーにつながるのではと思い、指導しております。

〈 資格 〉
・全米ヨガアライアンス（200時間）修了
・ヴィクター・チャンによるyin yoga理論と実践　修了
・yin yogaメリディアンシリーズ　修了
・ポールグリレイ・スージーグリレイによるyin yoga ティーチャーズトレーニング　修了
・ポールグリレイ・スージーグリレイによるyin yoga チャクラ&メリディアン　ティーチャーズトレーニング　修了
・アナトミック骨盤ヨガ 指導者養成講座　修了
・高津文美子式フェイシャルヨガ 指導者養成講座　修了

【講座概要】

  • 【講師】
    ななこ
  • 【日時】
    2017年 9月15日（金）、16日（土）、17日（日）、18日（月）
    各日9：30～18：00 （※途中お昼休憩あり）
  • 【場所】
    ヨガスタジオ グリーン　Ｂスタジオ　※受付開始は講座開始時間の20分前 となります。
  • 【定員】
    26名
  • 【参加資格】
    ・フェイシャルヨガに興味がある方
    ・フェイシャルヨガ指導に興味がある方
    ※ヨガの指導資格をお持ちでない方でもご参加が可能です
  • 【受講費】
    142,560円 ＜事前お振り込み制＞
    （※上記の受講料には、講座費、教材費、修了書発行費等が含まれます）
  • 【持ち物】
    ヨガのできる動きやすい格好、ヨガマット（レンタルマット 210円のお貸 出もしています）、筆記用具
     

※レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。

【お申込み方法】

web予約フォーム・メール・telにて、参加者全員の「お名前」「ご連絡先(携帯)」「メールアドレス」をご記入の上、お申し込み下さい。
※メールでのお申し込みの方には、2日以内に返信いたします。
万が一、メール送信されて何も返信がない場合は、お手数ですがお電話にてお問合せください。
※お申込後5日以内にご入金が無い場合は仮予約となり、入金確認を持って予約確定となります。
後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。
※尚、お振込手数料は参加者様ご負担となりますのでご了承ください。

『皆がハッピーにつながる場所』スタジオグリーン

スタジオグリーン（所在地：大阪天王寺）は初心者から上級者まで楽しんでもらえるヨガスタジオです。
ご自身のレベルや気分、その日の健康状態にあったクラスを受講いただけます。
十数種類のヨガクラスがあり、フェイシャルヨガ（顔ヨガ）や骨盤ヨガ 等、健康維持やダイエットや美容にも効果的なヨガを取り揃えています。
また、クラス選びに迷われる場合には、スタッフがコーディネートいたしますのでご安心ください。

ヨガで心身ともに健康になり、身体と心にゆとりが出来ると、自然と笑顔も増え、人に優しく接することもさらに増えていきます。家族や友人、仕事関係の人間関係にも影響を与え、家庭円満や、お仕事の効率アップ、良好な人間関係を保つことにも繋がります。
また、笑顔は伝染します。自分に笑顔が増えると、自分の大切な周りの人たちにも笑顔が増え、毎日をさらに心地よく過ごせます。
そんなハッピーにつながる素、ハッピーにつながる場所でありたいとスタジオグリーンは考えています。

クラス写真