みんながハッピーにつながる場所：ヨガ・スタジオグリーン
心と体と精神この3つのバランスを上手に取ることがヨガの目的です。
どのヨガも目的は同じですが、そこに行くまでのアプローチの仕方が違います。
登山で例えるならば、目指す頂上は同じだけど、登山口や登山方法が違うと登っている間に見る景色も感じ方も各々違います。でも、頂上は同じ。
色んな種類の中から、貴方に合った登山口・登山方法＜ヨガ＞で普段忙しくてバラバラになりがちな心と体のバランスを上手に取りませんか。
◎印の付いたクラスは、初心者の方でも安心してお入り頂けるクラスです。
- スローヴィンヤサ／ヴィンヤサヨガ
呼吸と動きを合わせて流れるようにポーズを行ないます。楽しく柔軟性、力強さを身につけていくことができます。
初級～中級 ◆３～４
- リラックスヨガ～yinyoga ◎
yinyoga 筋肉はリラックスさせ体のもっと内側をストレッチし関節にスペースを作っていくヨガです。
柔軟性が高まり気のめぐりも良くなります。体の硬い方にはもってこいのヨガです。
関節周りを柔軟にし、怪我のしにくい体づくりを行っていただくことができます。
オールレベル ◆０.５
- 陰陽ヨガ ◎
筋肉の収縮と伸展（ストレッチ）する陽のヨガと、筋肉をリラックスさせ体のもっと内側をストレッチする陰ヨガを一度に味わえるクラスになります。
体内の陰と陽とのエネルギーバランスを整えていきます。
オールレベル ◆１～２
- クリパルヨガ ◎
インドのヨギ、スワミ・クリパル師の教えに基づいて、アメリカのクリパルセンターで発展した現代的なヨガです。
ひとりひとりの体つきや体力の違いを尊重し、参加者に合わせた運動量でクラスは進められていきます。
クリパルヨガでは、ヨガのポーズは「自分を感じるツール」です。
体と競争せずに、周りの人と比べずに、安全に今の最大限まで体を開いていくようにして、その瞬間瞬間に起こる感覚や呼吸、感情などへ意識を向けていきます。
今この瞬間にマットの上で感じていること、それはかけがえのない、自分だけのリアルな体験。そっと耳を傾けていきましょう。
そのまんま、ありのままの自分が、そこにはいるかもしれません。
クリパルヨガは、日常に活きる知恵です。ありのままの自分を受け入れていく優しさや、"今・ここ"に留まる強さ、そして今起きていることを判断せずに観ている「目撃意識」を育みます
オールレベル ◆１～３
- ビギナーズヨガ ◎
初めてヨガをする方、じっくりと自分のペースでヨガをおこないたい方、体が硬くて柔らかくしていきたい方・・など様々な目的で初歩からヨガを習いたい方にお勧めのクラスです。
健康的なライフスタイルを送れるようココロとカラダの調和をはかって行きましょう。
オールレベル ◆２
- 骨盤調整ヨガ ◎
骨盤の歪みや、それによるエネルギーの滞りは、「美しさ」を損なうだけではなく、内臓や筋肉に負担をかけ、内分泌系や神経系の働き、「健康」にも影響を与えます。
身体をゆるめることから始め、骨盤を中心に全身を調整し、バランスを整えていきます。
運動が苦手な方でも、簡単に行っていただけます。
オールレベル ◆１～２
- ボディムーブメント
身体各部の歪みや不快感を意識しながら、凝り固まった関節や委縮した筋肉を呼吸とともにほぐし、左右バランスのとれた身体づくりを目的とするクラスです。
また、筋力もつけながらメリハリのある身体作りも目的としています。
血液やリンパの流れもよくなり、身体がスッキリとしていきます。
初級～中級 ◆４
- ゆがみ修正ダイエット ◎
骨盤の位置を正し姿勢を整える事で内臓機能が刺激され、自律神経が整ってきます。若返りを感じる事ができ、シェイプ・アップ効果が期待されます。
筋力を強化し、素晴らしいプロポーションを手に入れましょう。
オールレベル ◆２～３
- シヴァナンダヨガ
ふたつの呼吸法と太陽礼拝、１２のアーサナを決まった流れで練習していくインドの古典ヨーガです。
クラスの最初と最後にはマントラを唱えます。
アーサナとアーサナの間に行うシャバアーサナで身体と心の緊張がだんだんほどけていきます。
シヴァナンダヨーガの気持ちよさは言葉ではなかなか表現できません・・
ただ、溶かしてくれるんです。
シヴァマジックを一緒に味わいましょう♪
オールレベル ◆３
- ハタフロー
呼吸法とポーズを合わせてジックリ行ないます。初めてでも硬くても大丈夫！
ご自分のペースで無理のないことが大事です。無意識の癖に気づいたら、力を抜いて、リラックス。バランスの取れた心地よい心と体を作りましょう。
オールレベル ◆３～４
- はじめてのアシュタンガヨガ
アシュタンガヨガは、決められたポーズ(アサナ)を呼吸と動作を連動させながら行います。呼吸に集中して動くことで、身体の内側から熱が発生し、代謝を促し、老廃物が排出され、浄化されていきます。
強く柔軟な身体と心を培います。
オールレベル ◆４～５
- トリドーシャバランス
現在、インドのシュリカリアシュラムで実践されているヨガである「トリドーシャバランスシリーズ」を中心に行ってゆきます。トリドーシャとは、アユールヴェーダで耳にするヴァタ、ピタ、カファの三つの体にある要素のことで、
これらのバランスをとり、気の流れを活性化させていきます。様々なポーズをしっかりと時間をかけて行いながら、ポーズとポーズの間にシャバサナやマクラーサナで深いゆっくりとした呼吸を行います。自分への思いやりを大切にし、心と体を完全に解放し、心を空にして瞑想状態で行います。
芯からの心地よさを味わっていただけるヨガです！
オールレベル ◆２．５
- マタニティヨガ ◎
マタニティヨガとは、妊娠中の方がよりよいお産を迎える為のヨガです。
妊娠期間中に起こりやすい身体的、精神的なマイナートラブルを解消、予防することができます。
スタッフが貴方に合ったヨガをコーディネイトさせて頂きます。