クラス紹介♡yumi先生　ビギナーズクラス

私がクラスで大切にしている事は、日々の暮らしを快適に過ごせるための身体作りをする事です。

出来るだけシンプルな動きの中で、膝をどの方向に動かすと痛みがでないのか、肩に力を入れないためには、どこを意識して腕をあげるのかなど、体の使い方を伝えていきます。
生活の中で体全体をバランスよく使えたらいいですが、そうもいかないし、知らず知らずついてしまった体の癖が、積もりに積もって、大きなトラブルへと発展します。

だからこそ、日常で使えない体を動かしたり、伸ばす事が大事になります。

マッサージは、即効性はありますが、持続性はないです。なぜなら、体の使い方を変えない限り体は戻ってしまうからです。

体が硬くても、難しいポーズが取れなくても繰り返し体の使い方を変えていく事で、痛みや疲れがでにくい体へと変わっていきます。

そして、ヨガのいい所は、自分で整えることです。

人にやってもらうマッサージではなく、自分でやる事によって、自分の存在の大切さ、人との関わり方、瞬間瞬間が大事だという事に気付けるようになるので、生活の過ごし方も変わっていきます。

何度も何度も意識を体や呼吸に向けて、大きな変化ではなく、小さな発見を増やしていきましょう

きっと、小さな幸せが見つけられるようになると思います。
そのお手伝いが出来たらいいなと思っています。