私がクラスで大切にしている事は、日々の暮らしを快適に過ごせるための身体作りをする事です。
出来るだけシンプルな動きの中で、膝をどの方向に動かすと痛みがでないのか、肩に力を入れないためには、どこを意識して腕をあげるのかなど、体の使い方を伝えていきます。
生活の中で体全体をバランスよく使えたらいいですが、そうもいかないし、知らず知らずついてしまった体の癖が、積もりに積もって、大きなトラブルへと発展します。
だからこそ、日常で使えない体を動かしたり、伸ばす事が大事になります。
マッサージは、即効性はありますが、持続性はないです。なぜなら、体の使い方を変えない限り体は戻ってしまうからです。
体が硬くても、難しいポーズが取れなくても繰り返し体の使い方を変えていく事で、痛みや疲れがでにくい体へと変わっていきます。
そして、ヨガのいい所は、自分で整えることです。
人にやってもらうマッサージではなく、自分でやる事によって、自分の存在の大切さ、人との関わり方、瞬間瞬間が大事だという事に気付けるようになるので、生活の過ごし方も変わっていきます。
何度も何度も意識を体や呼吸に向けて、大きな変化ではなく、小さな発見を増やしていきましょう
きっと、小さな幸せが見つけられるようになると思います。
そのお手伝いが出来たらいいなと思っています。
3月8日(木)
10:30~骨盤リセットヨガ kaori先生
12:20~陰ヨガ kanae先生
18:45~ハタフロー mina先生
20:15~ビギナーズ yumi先生
クラス説明や詳しい情報は ホームページでもご覧いただけます
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